일상생활개선1 혈당 스파이크 완전 정리 : 증상, 원인, 예방법 같이 밥 먹고도 나는 졸린데, 주변 사람들은 멀쩡하다고 느끼는 날이 많아 알아보니 그 차이의 핵심에는 혈당 스파이크 라는 개념이 숨어 있었습니다. 혈당 스파이크란?식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 탄수화물이 많은 식사를 하거나, 정제된 설탕이나 흰 밀가루 음식을 많이 먹으면 혈당이 짧은 시간 안에 급상승합니다. 이때 우리 몸은 인슐린을 과도하게 분비해 혈당을 다시 떨어뜨리는데, 이 과정에서 급격한 졸림, 피로감, 공복감, 과식 유도 등이 발생하게 됩니다. 혈당 스파이크를 방지하면 어떤 점이 건강에 좋을까?혈당 스파이크를 줄이면 단순히 졸음이나 피로를 줄이는 것 이상으로 장기적인 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.✔️ 제 2형 당뇨병 예방✔️ 지속적인 에너지 유지✔️ 체중 증.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
